Silva Bucci Professional Organizer / 28 Maggio 2019 / Photo by George Pagan III on Unsplash

In forma ottimizzando tempo e risorse!

Per rimettersi in forma serve una strategia: per raggiungere i risultati cercati è utile fare un piano e focalizzarsi prima sugli strumenti necessari e sulle risorse a disposizione.

Nella newsletter di giovedì scorso ti ho inviato i consigli di una brava nutrizionista che conosco, oggi ti parlo dell’attività fisica che è un ingrediente fondamentale nella ricetta per raggiungere benessere e forma fisica. Ti racconto la mia esperienza e in particolare quel che sto sperimentando in questo momento: si tratta di una modalità di attività fisica che risponde perfettamente alle mie esigenze e che mi sta dando già risultati dopo appena 3 mesi che ho iniziato.

Una premessa

Non amo fare fatica e non mi piace andare in palestra (ci ho provato svariate volte, ma proprio non ci riesco). Le uniche 2 attività che nella vita mi sono divertita a fare sono state acqua-gym e yoga, ma in questo periodo, per via dei miei impegni e orari, non posso dedicarmici.
Quindi questo post è perfetto per te, se anche tu sei alla ricerca di un modo di mantenerti in forma alternativo a ore e ore di sport e pesi o corsi di aerobica.

Ho scoperto l’allenamento che fa per me

Qualche mese fa ho scoperto BODYTEC l’ho provato e ho deciso di continuarlo  perché è proprio l’alternativa perfetta per me. Si tratta di un allenamento tramite elettro-stimolazione: è un allenamento attivo a corpo libero, sotto la guida di un trainer, si fa solo una volta alla settimana e dura solo 20 minuti, ma permette di attivare più di 300 muscoli contemporaneamente. Si tratta di un metodo molto efficace e che richiede pochissimo tempo, parole sante per una Professional Organizer.

Sto continuando perchè:

  • anche se l’allenamento è intenso e faticoso tutto sommato dura solo 20 minuti quindi il tempo vola e alla fine sono molto soddisfatta;
  • ci vado a piedi in pochi minuti perché è vicino a casa (questa è una bella fortuna!!!);
  • in totale compreso il tragitto mi bastano 50 minuti circa alla settimana ed è come andare in palestra 3 volte alla settimana;
  • ci vado vestita come voglio senza portarmi assolutamente nulla perché poi durante l’allenamento indosso una tutina che mi viene fornita pulita ogni volta insieme alle ciabattine e il telo per fare la doccia. Quindi non devo organizzare la borsa della palestra né lavare nulla quando rientro dall’allenamento, è una cosa meravigliosa;
  • abitualmente ci vado sempre il venerdì mattina presto e prenoto sull’app che ho scaricato sul cellulare qualche giorno prima ma volendo potrei decidere anche all’ultimo momento in base ai posti liberi;
  • c’è un personal trainer che mi segue e che mi corregge se sbaglio i movimenti;
  • quando ho iniziato abbiamo preso peso e misure e deciso di lavorare soprattutto sulla tonificazione e sul metabolismo visto che non ho particolari problemi di peso, dopo meno di tre mesi ho visto e mi hanno riconosciuto risultati evidenti e anche le misure riprese in questi giorni attestano che sto rimodellando il mio fisico;
  • l’ambiente è piacevole e confortevole, ci si allena con la musica e, anche se dopo sono parecchio indolenzita, mi sento meglio.

Oltre a questa mia ultima scoperta voglio condividere con te le mie buone abitudini evergreen e te ne parlo martedì nel prossimo post!

PS: Questo non è un post sponsorizzato, non sono stata ricompensata per averlo scritto, ti lascio semplicemente la mia esperienza positiva.

Silva Bucci Professional Organizer / 28 Maggio 2019 / Photo by George Pagan III on Unsplash

ORGANIZZA I PASTI

Alimentazione sana e senza stress

Lavoriamo sulle buone abitudini per raggiungere il benessere che hai sempre desiderato. Troverai il tempo per organizzare pasti equilibrati e salutari per te e la tua famiglia, per fare attività fisica e per stare bene nel tuo corpo.